健康与预防

饮食与心理健康之间的关系一直备受关注，而近期的一项研究发现，摄入大量超加工食品和饮料，特别是其中含有人工甜味剂的食物，可能与抑郁症的发展存在关联。这一研究提出了一个值得深思的问题：我们的饮食选择是否与心理健康紧密相连？ 超加工食品与抑郁的关联 这项研究表明，摄入大量超加工食品和饮料可能与抑郁症的发展存在关联。研究发现，相对于每天摄入4份或更少的人，每天摄入9份或更多的人（占前20%）抑郁症的风险约高出50%。研究中未涉及到男性，仅调查了女性。 超加工食品包括预包装汤、酱料、冷冻比萨、即食餐、热狗、香肠、薯条、苏打水、购买的饼干、蛋糕、糖果、甜甜圈、冰淇淋等食物，还包括许多含有人工甜味剂的食品和... 查看详情

在追求保持身材苗条的道路上，时间可能是关键。新研究发现，那些经常在早晨进行中等到高强度锻炼的成年人，比那些在一天的其他时间进行锻炼的人更不容易超重或肥胖。 法兰克林皮尔斯大学的运动生理学助理教授Tongyu Ma表示：“对于经常锻炼的个体来说，如果他们在早晨锻炼，其身体质量指数（BMI）会降低2个单位，腰围会减少1.5英寸，而在其他时间锻炼则没有这种效果。” BMI和腰围被认为是肥胖风险的两个关键指标。 这一研究的结论是，“早晨锻炼是体重管理的一种有效的工具。” 早晨锻炼与体重控制 为了探讨这个问题，研究人员跟踪了近5300名成年男女的肥胖状况。他们都参加了持续进行的美国国家健康与营养调查，时... 查看详情

肥胖在全球范围内已成为一个严峻的健康问题，尤其是对于儿童。针对早期儿童肥胖问题，一项研究发现，通过为父母提供支持，可以在长期内改善儿童的体重状况。 家长支持早期儿童肥胖干预的益处 研究背景 肥胖问题在儿童中的持续增加引起了广泛的担忧。儿童肥胖不仅会影响他们的健康，还可能在成年后导致严重健康问题，如心血管疾病和糖尿病。因此，早期干预对于控制儿童肥胖问题至关重要。瑞典卡罗林斯卡学院的Anna Ek博士等研究人员进行了一项旨在探讨早期儿童肥胖干预效果的研究，该研究强调了通过家长支持干预的益处。 研究方法 研究中，研究人员招募了来自177个家庭的4到6岁儿童，这些儿童参与了为期12个月的随机对照试验，... 查看详情